Bienvenue dans cet éclairant article sur un sujet rarement abordé et qui affecte de nombreuses relations aujourd’hui : le gaslighting. Bien que le terme puisse sembler inconnu, le comportement qu’il décrit est malheureusement trop répandu. Issu du film de 1944 “Gaslight”, il fait référence à une forme de manipulation psychologique dans laquelle une personne est amenée à remettre en question sa propre santé mentale, sa mémoire ou ses perceptions.
Sommaire
Qu’est-ce que le gaslighting ?
Lorsque vous pensez au harcèlement, vous imaginez peut-être des confrontations physiques ou des humiliations publiques. Cependant, il existe une forme plus subtile de manipulation qui peut être tout aussi préjudiciable : le gaslighting. Le terme gaslighting est issu du film de 1944 “Gaslight”, dans lequel un homme manipule sa femme en la faisant croire qu’elle perd la raison. Dans le contexte actuel, il désigne la manipulation psychologique visant à faire douter quelqu’un de sa propre santé mentale, de sa mémoire ou de ses perceptions.
Le gaslighting dans les cercles d’amis
Nous avons souvent tendance à associer le gaslighting aux relations amoureuses abusives. Mais il est essentiel de reconnaître que cette forme de manipulation peut également exister au sein des cercles d’amis. Les amis qui pratiquent le gaslighting peuvent utiliser des tactiques telles que minimiser vos sentiments, nier l’existence d’événements ou déplacer subtilement la responsabilité sur vous.
Repérer les signes du gaslighting
Le gaslighting peut être subtil et manipulateur, ce qui le rend difficile à identifier. Certains signes auxquels il convient de porter attention peuvent inclure le fait de se sentir remis en question en permanence, d’être poussé à se sentir trop sensible ou de se sentir toujours dans l’erreur. Par exemple, un ami qui pratique le gaslighting peut constamment nier avoir fait des remarques blessantes, ce qui vous amène à remettre en question votre propre mémoire ou jugement.
L’impact du gaslighting
L’impact du gaslighting sur la santé mentale d’une personne peut être sévère. Il peut provoquer de la confusion, de l’anxiété, de la dépression et une faible estime de soi. Dans les cas extrêmes, il peut même amener quelqu’un à remettre en question sa propre réalité. C’est l’équivalent d’un harceleur invisible qui vous épuise lentement émotionnellement et mentalement.
Comment faire face au gaslighting
Si vous pensez être victime de gaslighting dans votre cercle d’amis, il est essentiel de prendre des mesures pour vous protéger. Tout d’abord, faites confiance à vos sentiments et à vos perceptions. Si quelque chose ne semble pas correct, c’est probablement le cas. Deuxièmement, recherchez le soutien de personnes de confiance de votre entourage qui peuvent valider vos sentiments. Enfin, envisagez de solliciter une aide professionnelle, telle que des séances de thérapie, pour comprendre vos sentiments et décider de la meilleure action à entreprendre.
Le gaslighting est une forme de manipulation psychologique qui peut se produire dans n’importe quelle relation, y compris les cercles d’amis. Connaître cette forme de harcèlement est la première étape pour se protéger et maintenir un cercle social sain. N’oubliez pas que tout le monde mérite des amitiés basées sur le respect, l’honnêteté et la confiance mutuelle. Cet article vous a-t-il aidé à mieux comprendre le gaslighting ? Si oui, n’hésitez pas à le partager sur vos réseaux sociaux pour aider les autres à prendre conscience de ce harceleur invisible au sein des cercles d’amis.
Bonjour ! Je m’appelle Jean et je fais partie de l’équipe de Brain Magazine. Passionné par la culture et l’écriture, je m’occupe principalement des articles sur les dernières tendances musicales. D’ailleurs, saviez-vous que lors de notre dernière séance de brainstorming, j’ai réussi à convaincre tout le monde de publier un article sur un concert de jazz dans un univers parallèle ? C’est ça l’esprit déjanté de la rédaction de Brain Magazine !